El 'mountainbike' o MTB es una modalidad de ciclismo caracterizada principalmente por el tipo de bicicleta y el entorno donde se practica. La bicicleta está diseñada para ir por terrenos montañosos, campos, caminos, es decir, un entorno natural fundamentalmente. El MTB es un deporte al aire libre que nos permite practicarlo acompañado de amigos, una opción perfecta para hacer ejercicio y desconectar de la rutina diaria.
Para iniciarse con garantías en la práctica del mountain bike no es necesario desembolsar una gran cantidad de dinero. Hemos de empezar a descubrir si nos gusta realmente este deporte, porque una cosa es la idea que tengamos sobre el mountain bike,y la otra es lo que sucederá realmente cuando nos subamos a nuestra bici y nos enfrentemos a nuestras primeras salidas.
TIPO DE BICICLETA
Muchos tenemos guardada alguna bicicleta de montaña. Para iniciarnos no es necesario realizar un gran desembolso. Con desempolvarla y llevarla a un taller de bicis especializado será suficiente. Es importante realizar una revisión completa antes de comenzar a usarla.
En Seral Bike disponemso de un taller en el que hacemos puestas a punto de la bici, ¡no dudes en traérnosla! Además, nuestros profesionales podrán asesorarte.
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| La bici juega un papel más secundario hasta que vayas cogiendo un poco de dominio y ella misma te pida un cambio. Primero eres tu quien se tiene que acostumbrar a la bici. |
En caso de no tener bici, te recomendamos que te dejes asesorar por profesionales, en función de tus aspiraciones, nivel, uso previsto, etc. No obstante, no es necesario hacer una inversión superior a 500 ó 600€.
INDUMENTARIA Y COMPLEMENTOS
Lo más importante son los componentes de seguridad. El casco, por supuesto, es un elemento obligatorio.
Los complemento como las gafas son esenciales, ya que nos protegen del viento, polvo, sol, posibles ramas o chinas que puedan saltar del terreno.
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| Es importante ir bien equipados, sobre todo por nuestra propia seguridad y comodidad. |
En cuanto a la ropa, deberemos usar unos ‘culots’ que sean cómodos con un buen tejido que transpire para evacuar esa sudor. Es importante que sea ropa transpirable y adecuada.
Las zapatillas al principio no es necesario que sean para pedales automáticos, ya que requieren cierto dominio técnico, pero cuando se coge un poco de habilidad con pedales automáticos siempre se pedalea mejor.
Los guantes son muy recomendables, no solamente para que no se resbalen las manos sino porque hay casos de caídas donde lo primero que apoyas son las manos, así que son un extra de protección muy importante.
CONSEJOS
Una vez que estés preparado con todo tu material a punto, debes plantearte por dónde salir con tu bici. No quieras realizar recorrido largos o difíciles, comienza por rutas cortas y sencillas para ir cogiendo confianza.
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| En breve comenzarás a salir en grupo y te engancharás al MTB definitivamente |
Si no tienes a nadie con quien salir, no te preocupes. Si vas solo, intenta que sea con luz diurna y con un dispositivo de localización. Es muy probable que por el camino vayas encontrándote con gente en tu misma situación y puedas establecer contacto para salir en grupo. Además, hay webs y aplicaciones que te facilitan esta información. Seral Bike tiene un club de ciclistas aficionados que realizan quedadas, rutas... con los que podrás aprender mucho. Puedes obtener toda la información enviándonos un email a: seralbiketeam@gmail.com.
Por otro lado, es posible que al principio te resulte algo duro. No te rindas, sé paciente y ve en progresión. En el siguiente enlace tienes más consejos útiles: http://seralbike.blogspot.com.es/2015/06/5-errores-frecuentes-en-el.html
En el momento que el ejercicio resulte placentero y necesario, las metas seguramente cambiarán y serán cada día más altas y exigentes.
Esperamos que estos consejos os ayuden en vuestra iniciación al mountain bike. Recordad que en Seral Bike tenemos profesionales a vuestra disposición.
Carolina Hernández Salcedo
Lda. Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Col. nº55.641
SERAL BIKE
Calle San Sebastián, 29, 28500 Arganda del Rey, Madrid
Teléfono:911 74 58 89
Email: seralbike@gmail.com
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