Mercado y Morello recorren el norte pedalada a pedalada

Andorra, sur de Francia, Asturias y Burgos fueron los destinos de nuestros corredores. Cientos de kilómetros en las piernas, puertos míticos y ascensiones casi imposibles, pero con muy buen sabor de boca y sobre todo una puesta a punto excelente.

Alfonso Mercado y Juan Morella en uno de los puertos del Tour.

El pasado 14 de agosto se celebró la Marcha Cicloturista Purito Rodríguez. "La Purito" tiene tres recorridos: 145, 80 y 28 kilometros. Joaquim Rodríguez Oliver se retita este año como corredor profesional.

Junto a Purito

La prueba se desarrolló en Andorra. Alfonso Mercado y Juan Morello, acompañados por Jesús Hernández participaron en los 145 km, recorrido que tenía 6 puertos con un desnivel acumulado de 5000 metros. El lunes siguiente, aprovechando la coyuntura, se fueron a subir el puerto de Arcalis,  una estación de esquí de Andorra que por su peculiar y dura ascensión es utilizada frecuentemente como final de etapa de las grandes pruebas del calendario ciclista internacional.

Subiendo el puerto Ordino-Arcalís

Después Juan y Alfonso se quedaron el resto de la semana subiendo los puertos míticos del Tour como Plateau de Beille, Pailheres, Aubisque... Por si no fuera poco, a continuación marcharon camino de Asturias, donde subieron los puertos de La Cobertoria, Gamoniteiro y Ermita del Alba con rampas del 30%.

Mercado y Morella en Asturias

El sábado día 20 participaron en la III Clásica Puertos de Somiedo con las ascensiones a Somiedo, Ventana, San Lorenzo y final en la Farrapona último puerto cronometrado y donde Mercado conseguió el mejor tiempo en su categoría quedando 8º en la general y Juan, el 10º.

En la Puertos de Somiedo, momentos previos de la salida.

Para finalizar la hazaña, Mercado viajó a Burgos para disputar con el resto del equipo la BTT Colina Triste.

¡Una magnífica experiencia ciclista!

Y siempre, agradecidos a todos nuestros sponsors:

Maqop, Ciberdog, Ferretería Aguilar, Berria, Rotor, Kasper Wheels, X-Sauce, Vente de Viaje, Enteproject, Bioracer, Luck, Anablan, Ayuntamiento de Arganda del Rey.

Beneficios del MTB

Las salidas MTB grupales tienen un elemento socializador muy importante en el deporte. El grupo, por sí solo, te reta, te ayuda, te invita a vivir nuevas experiencias, te enseña. Si sueles salir a montar en bici en grupo, estarás aprovechando sus múltiples beneficios.

1. APOYO PSICOLÓGICO.

Salir en grupo es equivalente a un estímulo. El simple hecho de ver la actitud de otros compañeros podrá a prueba tus límites. Es decir, unos tiran de otros y viceversa, según el momento.Otras veces necesitamos palabras de aliento, ánimo, ayuda frente a una caída, o simplemente una liebre que tire de nosotros cuando creemos que no podemos más. La comunidad MTB es una de las más solidarias en este sentido.

Recuerda, tus compañeros, el bien más preciado de cualquier ciclista

2. AYUDA FRENTE A AVERÍAS

En nuestra grupeta siempre está el compañero "manitas" que está al día de toda la mecánica de las bicis, siempre dispuesto a ayudar. Sin embargo, es importante que seamos autosuficientes para poder afrontar cualquier problema durante el camino. Recuerda llevar siempre un kit básico con herramientas y el teléfono cargado de batería.

3. ¡SAL DE TU ZONA DE CONFORT!

La zona de confort es aquella en la que nos encontramos cómodos. Salir de ella nos supone un esfuerzo tanto físico como mental que suele costarnos bastante. El grupo nos ayuda a superar los obstáculos que dificultan nuestra progresión. Contar con un grupo de bikers de diferentes niveles hará que podamos mejorar en nuestras habilidades técnicas y estado de forma. De esta forma todos los miembros del grupo tienen ambos roles: alumno y profesor.

4. PRE Y POST SALIDA, ¡LO QUE MÁS GUSTA!

Las charlas pre y post marcha pueden resultar ser la parte más entretenida de la jornada. Las risas están aseguradas, mientras preparas tu bici antes de salir, mientras planificáis la ruta... Además, te pones al día de todo. La energía dentro del grupo es contagiosa: todos los miembros del grupo están ahí para montar, compartir, reflexionar y avanzar juntos en un ambiente de apoyo . Por no mencionar, el POST. ¿Quién no está deseando ese café, cerveza o pincho después de haber hecho una marcha? ¡Es lo mejor!

5. CONVERSACIONES DE "MOUNTAINBIKERS"

¿Cuántas veces vamos charlando mientas montamos y según avanza la marcha sabemos perfectamente donde va a acabar la conversación? Sí, estamos subiendo una pendiente más exigente de lo que pensábamos o vemos que el terreno es bastante complicado y "cerramos la boca" porque debemos concentrarnos en no caer al suelo. Una vez pasado ese "peligro" continuamos con la conversación como si nada, ¿verdad?

Si te pones a pensar, seguro que has hablado de infinidad de temas: de amor, de desamor, del último derby, de política, de lo pesado que es tu jefe, de lo que vas a hacer el fin de semana o dónde que quieres ir de vacaciones.En definitiva, es nuestra vía de escape donde podemos desahogarnos o simplemente hablar de lo que nos apetezca. Digamos que funciona como "terapia de grupo", ¡y qué bien sienta!

6. AYUDA A CREAR UNA COMUNIDAD BIKER

Poco a poco se irán sumando aficionados y crearéis una gran comunidad. Empezaréis a tener un grupos de Whatsapp o Facebook, y termináis creando un Club o Asociación. En definitiva, un grupo de personas unidas por ese "hierro" con dos ruedas. ¡Maravilloso!

Después de ver que todo son beneficios, sólo queda decir...

¿Te gustaría pertenecer a nuestro Club y disfrutar del MTB en compañía? Mándanos un email a: seralbiketeam@gmail.com y te informaremos de todo.

Carolina Hernández Salcedo

Lda. Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Col. nº55.641

Las 5 rutas MTB más peligrosas del mundo

El concepto "sin límites" o el riesgo y la peligrosidad en el mundo MTB hacen que éste sea aún  más atractivo para sus seguidores y aficionados. En definitiva, el morbo y la adrenalina se convierten prácticamente en una droga. 

Os enseñamos cinco de las rutas más arriesgadas de mundo... algunas casi no las suben ni las cabras!

The White Line (Arizona, EEUU)

El Camino de Radwanderung (Austria). Es una pista muy empinada y estrecha que requiere concentración total y avanzadas habilidades en el manejo de la bici . Encaramado en el lado de los acantilados, algunas zonas son no más anchas que un conjunto de manillar. Los valientes que se atreven con el Camino de Radwanderung demuestran lo lejos que pueden llegar con su bici. Y cuando son capaces de finalmente frenar y mirar hacia arriba, quedarán deleitados por unas impresionantes vistas. 

Torridon Hills & Isle of Skye (Costa Oeste de Escocia). Es una de las aventuras en bicicleta de montaña más estimulantes y con paisajes imponentes de las Highlands y las islas de Escocia. Cuentan con paisajes y majestuosas horizontes dramáticos que exigen respeto. Las montañas de Cuillin y Torridon levantan fuera del Océano Atlántico, atreverse a encargarse de ellos, y los que están dispuestos a asumir el reto descubrirán algunos senderos para bicicletas de montaña verdaderamente épicas.

El Camino de la Muerte (Bolivia). Por algo se llama así... Variedad escénica increíble y un espectacular descenso de más de 3.600 metros, desde las llanuras de altura cubiertas de nieve y cadenas montañosas hasta la selva amazónica al vapor: Picos nevados, imponentes acantilados, caídas dramáticas, selva, salientes rocosos, niebla, polvo... Ésta la dejamos para los más...locos!

The White Line (Arizona, EEUU) . ¡No mires abajo! Este vídeo es uno de los que más impresiona. Un estrecho sendero de color blanco en mitad de una pared de roca casi vertical que se ha convertido en uno de los mayores desafíos para los amantes de la adrenalina y las mountain bikers.

Ayma Trail (Bolivia). Este vídeo hecho de primera mano nos acerca mucho a esta ruta. Una verdadera hazaña con un componente técnico muy elevado.

Esperamos que os haya gustado y que nos contéis vuestras experiencias más arriesgadas!

Prepara tu ruta en bici: aplicaciones móviles y webs especializadas

Ya ha llegado el buen tiempo y una ruta o un paseo en bici con amigos o familia es un buen plan para este Puente de Mayo, y si entre medias nos tomamos una cervecita, ¡pues mejor!

Somos muchos los que al ver un rayo de sol nos inspira a coger la bici, muchas veces en plan "verano azul". Ya sea así, o de un modo algo más serio, es importante preparar un poco la ruta que vamos a hacer.

Ahora es muy fácil, ya que a través de diferentes webs y aplicaciones para el móvil podemos organizar una ruta a nuestro antojo, en función del tiempo, lugar, nivel, etc. Echa un vistazo a estos enlaces, seguro que te sirven de ayuda:

• Itinerarios Vías Verdes. Es la página oficial de las Vías Verdes de toda España. ¿Sabías que existen más de 2.100 kilómetros de infraestructuras ferroviarias en desuso que han sido reconvertidas en itinerarios cicloturistas y senderistas? ¡A qué esperas para consultar su web! www.viasverdes.com

Vía Verde de la Jara, Toledo

• Bikemap. En esta web podrás consultar las rutas en función de tus preferencias (tipo de suelo, distancia, altitud...). Además, aparece un ranking que te ayudará a saber cuáles son las más frecuentadas y las que tienen más éxito entre los cicloturistas. La aplicación para el móvil usa tecnología Google Maps y es válida para dispositivos Apple, Android y Windows Phone. www.bikemap.net

BikeMap, rutas online

• Wikiloc. Especializada en rutas cicloturistas de toda España. Las más solicitadas aparecen en un ranking y también puedes filtrar según tus preferencias. Además, puedes publicar tu ruta y compartir experiencias con otros usuarios. La aplicación para el móvil es compatible con Android y Aple, y es gratuita. http://es.wikiloc.com

Wikiloc es una aplicación gratuita

• Road Bike Runtastic. Es una aplicación para Android y Apple que aporta una gran cantidad de información, a veces excesiva si solo se usa la bici de vez en cuando. La versión gratuita de esta app es más básica y aconsejable si se está empezando, mientras que la versión de pago lo incluye todo por el precio de 4,99 €. www.runtastic.com

Existen muchas otras páginas y aplicaciones. Da igual cuál uses, lo importante es que prepares mínimamente tu itinerario. Y recuerda nuestros consejos sobre tu seguridad: http://seralbike.blogspot.com.es/2015/04/decalogo-de-seguridad-para-ciclistas.html

Feliz puente! Nos vemos a la vuelta.

Decálogo de seguridad para ciclistas

Con el buen tiempo nos apetece salir más con la bici. Muchas veces nos olvidamos que encima de ella va nuestra vida y no nos damos cuenta de lo más importante: nuestra propia seguridad.

Así que os dejamos 10 tips que os pueden ayudar. La seguridad es de todos y para todos, por lo que este decálogo no es sólo para principiantes, también para ciclistas con experiencia.

1. Usa el casco. Es el elemento protector más importante, además de obligatorio. Debe ser de tu talla y que se adapte y se fije adecuadamente a tu cabeza. Es la principal protección en caso de caída, ya que cumple la función de amortiguación del impacto. No olvides llevar la indumentaria ciclista adecuada.

2. Programa tu ruta. Antes de salir a montar con la bici, dedica un poco de tiempo a programar el recorrido en función del tiempo de luz natural disponible y del nivel. No quieras realizar rutas por encima de tus posibilidades.

3. Sé localizable. El uso de aparatos de orientación y posicionamiento o GPS y llevar un teléfono con carga completa son dos elementos muy útiles. El primero nos indica la ruta a seguir, así como los desniveles, caminos alternativos, etc. Y el segundo nos sirve para estar localizados en caso de emergencia, caída, etc. Además, siempre debemos avisar a algún familiar o amigo dónde vamos y a qué hora tenemos previsto volver.

 

4. Lleva un pequeño botiquín y herramientas básicas. En salidas grupales, siempre debe llevarse al menos uno; y lo ideal es que además cada persona cuente con algunas reservas individuales para tratar pequeñas emergencias, o sus problemas de salud personales. Lleva algún tornillo, tuerca y llave en caso de que lo necesites para ajustar algún elemento de la bicicleta. Hay kits de herramientas especiales para ciclistas.

5. Debes conocer las normas seguridad vial. La Dirección General de Tráfico (DGT) pone a nuestra disposición la guía básica del ciclista donde podemos encontrar, entre otros, las normas de circulación: http://www.dgt.es/es/seguridad-vial/educacion-vial/recursos-didacticos/infancia/guia-del-ciclista.shtml

6. Hazte ver. Lleva elementos identificativos y reflectantes: chalecos, brazaletes o catadióptricos en pedales o ruedas para que el resto de usuarios puedan distinguirnos a una distancia de 150 metros.

7. En caso de emergencia, no dudes en llamar al 112.

8. Bici a punto. La bicicleta es nuestro elemento de transporte y es por ello que siempre debemos saber en qué estado se encuentra. Los frenos, las ruedas y la cadena son 3 cosas básicas que debes revisar antes de salir a montar. Echa un vistazo a estos consejos que te damos desde Seral Bike: http://seralbike.blogspot.com.es/2015/01/quieres-prolongar-la-vida-de-tu.html

9. Hidrátate antes, durante y después. El agua no sólo será necesaria para beberla, sino que también puede ser útil (por ejemplo) para lavar una herida al aplicar primeros auxilios.

10. Si no tienes experiencia, es preferible que realices salidas grupales. Además de ir más seguro, aprenderás cosas nuevas y es más ameno. Hoy en día es muy fácil encontrar grupos para salir a montar en bici a través de internet, escuelas y clubes de tu municipio… Eso sí, asegúrate de que vaya al menos una persona experta. En Seral Bike contamos con profesionales, si estás interesado en formar parte de nuestro Club, mándanos un email a seralbiketeam@gmail.com

Esperamos que os hayamos ayudado. No está de más recordar y velar con la seguridad de los ciclistas.

¡PEDALEA SEGURO!